健康教育与健康促进
健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对教育效果进行评价。
健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学知识有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行动，落实健康行为。
健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程；是指以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境。其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。
人体健康的十条标准
（1）精力充沛；
（2）处事乐观；
（3）睡眠良好；
（4）适应能力强；
（5）能抵抗一般性疾病；
（6）保持标准体重；
（7）眼睛明亮；
（8）牙齿完坚；
（9）头发有光泽；
（10）肌肉、皮肤弹性好。
影响健康的十大恶习
（1）紧张：情绪紧张易使人患高血压，头痛、失眠。
（2）滥用药物：产生药物成瘾或引起意外中毒。
（3）暴食：引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病。
（4）过度运动或缺少运动。
（5）不注意身体的警告：身体不舒服应及时去医院检查。
（6）任意中断治疗：这样会使疾病复发。
（7）过度节食或素食：使身体缺少必要的营养。
（8）吸烟：称为慢性自杀，也危害他人健康。
（9）酗酒：过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
（10）进食致癌物质：如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。 |